减肥可以吃鹌鹑蛋吗? 环球看点
来源:南方养生网 时间:
2023-05-16 08:28:18
(资料图片)
减肥的最好方法是不要吃鹌鹑蛋,鹌鹑蛋含有更多的蛋白质和胆固醇,不利于消化和吸收。过量摄入蛋白质会增加消化道的负担,鹌鹑蛋脂肪和热量更高。建议鹌鹑蛋每天使用5个鸡蛋以内。为了减肥,我们应该更加注意饮食控制,多吃几顿饭,选择膳食纤维含量高的食物来促进胃肠蠕动。每天适当锻炼,多注意休息,避免疲劳。保持好心情。
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